La dépression est une maladie que tout le monde connait : soit nous l’avons nous-mêmes vécue, soit quelqu’un dans notre entourage traverse ou a traversé cet état particulier. Les conséquences de cette maladie psychosomatique due à un dérèglement de l’humeur peuvent lourdement impacter la vie sociale, professionnelle et affective de la personne qui y est confrontée.
Les différents types de dépressions
Les différents types de dépressions sont repérables à leur gravité : en effet, la dépression sera légère, modérée ou sévère. Le médecin, pour pouvoir faire son diagnostic, va interroger le patient concernant son sommeil, son appétit ou encore son état d’esprit.
Mais il est aussi possible de « classer » les différents types de dépressions en raison de leurs causes comme par exemple :
- la dépression saisonnière : on la subit principalement en hiver, les premiers symptômes apparaissant en septembre, au moment où le soleil commence à être moins présent. Elle ne se déroule qu’à une période précise de l’année. En règle générale, les personnes sujettes à cette dépression se sentent mieux au début du printemps.
- la dépression du post-partum : les études médicales expliquent que 10 à 15% des mères sont sujettes à cette dépression après la naissance de leur bébé. On ne parle pas là de baby blues, trouble de l’humeur lié à la chute hormonale qui dure quelques heures voire quelques jours. La dépression du post partum s’installe dans le temps et peut amener la mère à ne plus pouvoir s’occuper de son enfant.
- le trouble bi-polaire, appelé aussi syndrome maniaco-dépressif va amener d’importants changements d’humeur, faisant passer le malade de l’hyperactivité à la léthargie en un claquement de doigt. De plus, les malades traversent également des épisodes maniaques difficiles à gérer au quotidien.
- la dépression chronique, aussi appelée dysthymie. Il s’agit d’une grosse baisse de moral d’une durée d’au moins deux ans. Variations d’humeur, irritabilité, repli sur soi en sont les symptômes principaux.
Les symptômes de la dépression
Ces symptômes sont d’ailleurs communs à toutes sortes de dépression. La liste ci-dessous n’est pas exhaustive mais en liste les principaux :
- une grande tristesse
- une fatigue intense
- un sentiment de désespoir
- une difficulté à prendre des décisions
- une perte de motivation
- un manque de plaisir
- une baisse de la libido
- des troubles du sommeil et de l’alimentation
- une diminution de la confiance en soi
- une augmentation du sentiment de culpabilité
- des manifestations somatiques
- des pensées morbides
Nous connaissons tous ces états de façon plus ou moins intense. C’est justement cette intensité, ainsi que la durée dans le temps de ces symptômes qui permettra de déterminer s’il s’agit d’une dépression ou d’un simple « passage à vide », comme une mélancolie ou une déprime.
Les causes de la dépression
Personne ne sait aujourd’hui expliquer avec certitude ce qui provoque une dépression et pourquoi elle s’installe. On part du postulat qu’il s’agit d’une maladie complexe qui mêle différents facteurs tels que :
- Les événements de la vie : notre vie est une suite d’événements qui peuvent avoir des conséquences plus ou moins graves. Ainsi, une perte d’emploi, un divorce, une maladie, un deuil sont autant de traumatismes qui peuvent déclencher une dépression. De plus, les schémas sur lesquels nous nous sommes construits depuis notre enfance peuvent avoir perturbé le fonctionnement de certains gènes liés au stress. Alors, cela va créer une prédisposition à la dépression. Un traumatisme vécu une fois adulte deviendra le déclencheur d’une véritable bombe interne….
- La biologie : on a pu observer chez des sujets dépressifs un déséquilibre, voire un déficit de certains neurotransmetteurs tels que la sérotonine, ce qui va engendrer une mauvaise communication entre les neurones. Toute perturbation hormonale (problèmes liés à la thyroïde, la pilule contraceptive, etc..) peuvent aussi amener leur lot de déséquilibres qui, à terme, peuvent déboucher sur une dépression.
- La génétique : même si nous n’avons à ce jour pas identifié précisément les gènes impliqués dans la dépression, on sait que des antécédents de cette maladie dans la famille sont un facteur de risque.
- Les habitudes de vie et le milieu socio-culturel : nos conditions de vie peuvent nuire à notre état psychologique. En effet, un très grand stress quotidien, des conditions de vies précaires, un isolement social sont autant de risques pouvant laisser une dépression s’installer. Tout comme de mauvaises habitudes de vie : alcoolisme, tabagisme, toutes dépendances seront des terrains propices à la dépression.
Comment sortir de la dépression
La premier point, c’est avant tout de prendre conscience de son état. Bien souvent c’est notre entourage qui nous mettra la puce à l’oreille, ou un rendez-vous avec notre médecin traitant, vu à la base pour des troubles du sommeil et qui nous orientera sur la dépression. La phase d’acceptation n’est pas simple à traverser car nous vivons dans une société où chacun se doit d’être fort et sans faille. Mais il est nécessaire d’accepter sa vulnérabilité et son besoin de se faire aider pour réussir à sortir durablement de la dépression.
Lorsque la maladie est lourdement installée, un médecin peut prescrire des médicament (antidépresseurs, anxiolytiques, somnifères), pour que le patient se sente dans un état émotionnel neutre afin d’éviter les sensations de montagnes russes ou de « down » trop prolongés. Puis, une fois dans la pente ascendante, il sera envisageable d’avoir recours à des mélanges de plantes et autres huiles essentielles pour compenser ces médicaments, voire les arrêter.
Une aide psychologique est aussi à envisager sérieusement. L’idée étant de « vider son sac », de pouvoir sortir de soi tout ce qui pèse. Une dépression est bien souvent le point de départ d’une psychothérapie et d’un accompagnement émotionnel et psychologique sur du long terme.
Dépression et soins énergétiques
Enfin, il est aussi intéressant de creuser dans la partie plus énergétique, « invisible » pour connaître et découvrir les causes de cette maladie. En effet, elles peuvent être héritées de nos lignées familiales, de manière totalement inconsciente ou encore d’une de nos vies antérieures. Ainsi, un élément déclencheur aura été vécu dans cette vie-ci mais sera en lien avec un événement beaucoup plus ancien, en mémoire dans nos cellules.
Un travail énergétique va également aider à soulager les douleurs ressenties durant la dépression, qu’elles soient physiques ou émotionnelles. Ainsi, des maux têtes, des raideurs musculaires par exemple peuvent être accompagnées par des soins énergétiques. Des sensations d’étouffement ou des phobies de la foule, entre autres, pourront être amoindries par un travail de libération des mémoires.
Dans tous les cas, il est important de ne pas rester seul avec son mal-être au risque de le voir s’installer durablement. Plus tôt une dépression est diagnostiquée et prise en charge, plus vite le patient pourra retrouver une vie normale. Alors, si vous vous sentez concerné, ou si un de vos proches semble l’être, n’hésitez pas à tendre la main….